TOQUE FITNESS: Escolhendo um calçado ideal para seu esporte.

Postado por Meninnas de Família às 14:37

Olá meninnas,

Nos últimos dias senti um pequeno incomodo no meu joelho, e todos os profissionais com quem conversei foram unânimes em dizer que o problema é o tênis que eu usei. Ou seja, ele é inadequado para o tipo de esporte que estou fazendo. Pena que eu só descobri isso depois que já tinha comprado e usado, agora o jeito é deixar ele num cantinho e providenciar outro já.

Por isso a dica de hoje é, escolham um calçado adequado para o tipo de esporte que esteja fazendo, ou pretenda começarEm geral praticamos esportes no qual se usa tênis, então é importante que você escolha um de acordo com o esporte e o tipo de pisada que você tem. Isso mesmo meninnas, cada um de nós tem um tipo de pisada diferente que pode ser neutra, pronada ou supinada:

NEUTRA: onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

PRONADA: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

SUPINADA: onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Para descobrir é bom ir num especialista, porém existem vários sites que ajudam você a tentar descobrir qual é seu tipo, gostei deste aqui é um teste super simples (clique aqui), e no meu caso deu certo. É importante saber como é sua pisada, para que não aconteça de sentirem-se incomodadas com o calçado que está usando, e principalmente para evitar se machucarem.

Depois de descoberta sua pisada, ai sim, é hora de escolher um tênis indicado para o esporte que esta fazendo. No site da Magazine Luiza, tem dicas ótimas, que eu adorei, vou colocar aqui para que vocês deem uma olhadinha, pois como eu não sou especialista, prefiro que aprendam com quem entende. (clique aqui).

Uma experiência ruim que aconteceu comigo, sabem aquela história de que vendedor ruim vende até a mãe se for preciso? Então, fui numa loja especializada aqui em Cuiabá, expliquei minhas necessidades, minha pisada, o esporte que eu fazia e pedi pra o vendedor separar alguns tênis.

De duas uma, ou ele não entendia nada de tênis, o que eu não acredito ser, já que trabalhando numa loja daquela é obrigação ele ter o mínimo de conhecimento, ou quis me empurrar o mais caro ou algum que estava encalhado no estoque. Eu sem conhecer direito, acabei comprando, e agora estou com um par de tênis novinho inutilizado.

Para evitar que aconteça isso com vocês, sugiro que se possível levem alguém que conheça do assunto para ajudar e boas compras!

Treino para o desafio das Nações
                Só para deixá-las atualizada sobre os treinos para o desafio das Nações, há pouco mais de um mês para prova, foi preciso aumentar a carga de treinamentos. Na segunda-feira, estou fazendo academia para fortalecimento das pernas, e para evitar lesões. Às quartas-feiras passei a fazer rodagem de 12km e aos domingos que já fazia rodagem, aumentei para 18km. Terças e quintas-feiras, continuo fazendo tiros na pista da UFMT, e no sábado faço rampas também na UFMT.

Está muitoooooo cansativo, hehehe, mas não quero fazer feio em Campo Grande né meninnas. Abaixo uma foto da estrada de Chapada dos Guimarães onde faço a rodagem com a equipe. Não consegui tirar mais fotos porque é difícil correr com a máquina fotográfica.

Quero só que tenham uma ideia de como é o percurso, essa subida é uma das mais de dez que deve ter no caminho, há e uma das mais tranquilas J.



Beijos,

Lara Santana!

1 comentários:

Pri on 11/09/2012 11:22 disse...

Gostei das dicas, as vezes a gente acha que está com o calçado certo e não está !

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Olá Meninnas!!! Sejam muito bem-vindas!!!
Gostaremos muito de saber o que vocês pensam...
Comentem sempre!
Beijos Lú e Dani!

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