10 dicas para viver melhor!

Postado por Dani Vargas às 08:25
      Olá meninas!!!
Olha que legal essas dicas que separei pra gente, é muito util nos dias de hoje parar e relaxar com tempos tão estressantes, não é mesmo?

Eu vou tentar seguir e você vai tentar?!

Então
bora ler e aprender
1. RECRIE O TEMPO
Em vez de tentar acrescentar horas ao seu dia, viva cada minuto com sabedoria. Logo pela manhã, faça seu plano, elegendo prioridades. Ao cumprir a lista, você chega ao final do dia muito mais feliz.
2. RESPIRE E RELAXE
Parece óbvio, mas, com a correria do dia-a-dia, às vezes nem percebemos que a respiração está curta e ofegante. Experiemente inspirar profundamente, contando até dez. E expirar bem devagar, em 20 tempos. Repita quantas vezes for neccessário e ganhe mais fôlego.
3. MEDITE
aproveite o tempo do exercício de respiração, pensando em algo positivo. Para ajudar, entoe um mantra(palavra ou frase,c om ou significado, com um som agradável repetida muitas vezes), cante ou visualize um local bonito. O cérebro se acalma e todo seu organismo funciona melhor.
4. FAÇA MASSAGEM
O toque (seu ou de alguém) libera a musculatura, alivia a tensão e ativa a circulação. Um massagista pode aplicar a técnica de seu gosto ou você pode fazer automassagem durante o banho, por exemplo. Uma boa ideia é usar um produto pra massagem ou oleos para o corpo.
5. DEDIQUE-SE A SUA BELEZA
Reservar momentos para cuidar da pele – do rosto e do corpo – ajuda a melhorar sua relação com você mesma e aumenta sua autoestima. Lembre-se sempre de usar produtos especificos para cada área.
6. INTERAJA COM A NATUREZA
Passear ao ar livre ou cuidar do jardim, ou mesmo de um vasinho acalma, distrai e reduz o estresse e as angústias.
7. DESABAFE
A voz tem a capacidade de eliminar tensões acumuladas. Cantar no chuveiro ou falar com um amigo, por exemplo, contribui para colocar as ideias no lugar e transformar problemas em soluções.
8. MEXA-SE
Uma das melhores maneiras de cudar do bem-estra é exercitar-se. Bastam movimentos simples e contínuos (ao menos 20 minutos por dia) para aumentar a circulação e a vitalidade e melhorar o sono e o humor. Experimente ioga, Pilates, caminhada ou mesmo dançar.
9. COMA BEM
Uma alimentação equilibrada e variada, com frutas, proteínas e carboídratos, garante uma vida longa e mais saudável.
10. DIVIRTA-SE
Inclua o momento de lazer entre as prioridades do seu dia. Faça uma pausa para ler, ouvir música e rir com as amigas. Desligar o botão da rotina renova as energias e traz a certeza de que estar viva vale a pena. Afinal você merece!

Todos nós merecemos na verdade, tirar um tempo pra nós mesmo, dar oum off de vez em quando
Espero que tenham gostado das dicas!!!

Mil Beijos

3 comentários:

Anita on 18/07/2012 08:31 disse...

super curti as diquinhas, valeu.

http://anitamakingof.blogspot.com.br/2012/07/vamos-conhecer-nectar-do-brasil.html

Mirela Ortega on 18/07/2012 11:06 disse...

Adorei as dicas, realmente funciona, hehe!!
Beijos, fique com Deus!!

http://mdemaquiagemblog.blogspot.com.br/

Dani | Blog Meninnas de Familia on 18/07/2012 19:22 disse...

Que bom que gostaram meninnas!!! =)

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Olá Meninnas!!! Sejam muito bem-vindas!!!
Gostaremos muito de saber o que vocês pensam...
Comentem sempre!
Beijos Lú e Dani!

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